به اندازه یک کف دست هم نیست، اما این ماده مغذی می‌تواند در تکامل رشد مغز جنین و نوزاد موثر باشد، می تواند جلوی فراموشی و انرژی پایین را بگیرد و نیازهای بدن را به طور متعادل تامین کند. این گردی کوچکی که شاید خیلی هم به چشم نیاید، یک وعده ی کامل غذایی جذاب است، که می تواند تا چندین ساعت ما را سیر و پر از انرژی نگه دارد.